发布时间:2024-04-07 浏览量:998次
怀孕期间孕妇的饮食安排非常重要,只有合理的安排饮食,才能保证腹中的宝宝不缺乏任何营养物质。但是很多孕妇都是初次怀孕,不知道宝宝发育都需要哪些营养,更不清楚该如何安排饮食,那怀孕期间能不能吃山药?
怀孕期间是可以吃山药的,对孕妇的身体有很多好处。山药有健脾开胃的功效,很适合孕期食欲不振的孕妇食用。适量的吃一些山药,就能让孕妇更有食欲,那样才能更好的给宝宝提供营养。而且山药还能促进肠道蠕动,孕期便秘的孕妇不妨吃一些山药,大便就能越来越通畅。
不过那些存在腹泻症状的孕妇就不要轻易的吃山药了,否则山药中的淀粉会让肠胃的蠕动速度更快,这样就会加重腹泻的症状。而且山药是一种易过敏的食物,如果孕妇对山药过敏,那就不要轻易的吃山药,避免影响宝宝的发育速度。
山药的食用方法也是很多的,除了可以用来熬粥外,还可以做成山药泥,再撒上一层白糖,味道真的棒极了。孕妇还可以用山药炖排骨、炖鸡肉等,这样的食用方法也很适合孕妇。但不管怎么吃,孕妇都要控制好食用量,过量食用也会影响自身健康。
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