育儿书籍排名_备孕的准备,怀孕期间能不能吃山药

怀孕期间孕妇的饮食安排非常重要，只有合理的安排饮食，才能保证腹中的宝宝不缺乏任何营养物质。但是很多孕妇都是初次怀孕，不知道宝宝发育都需要哪些营养，更不清楚该如何安排饮食，那怀孕期间能不能吃山药？

怀孕期间是可以吃山药的，对孕妇的身体有很多好处。山药有健脾开胃的功效，很适合孕期食欲不振的孕妇食用。适量的吃一些山药，就能让孕妇更有食欲，那样才能更好的给宝宝提供营养。而且山药还能促进肠道蠕动，孕期便秘的孕妇不妨吃一些山药，大便就能越来越通畅。

不过那些存在腹泻症状的孕妇就不要轻易的吃山药了，否则山药中的淀粉会让肠胃的蠕动速度更快，这样就会加重腹泻的症状。而且山药是一种易过敏的食物，如果孕妇对山药过敏，那就不要轻易的吃山药，避免影响宝宝的发育速度。

山药的食用方法也是很多的，除了可以用来熬粥外，还可以做成山药泥，再撒上一层白糖，味道真的棒极了。孕妇还可以用山药炖排骨、炖鸡肉等，这样的食用方法也很适合孕妇。但不管怎么吃，孕妇都要控制好食用量，过量食用也会影响自身健康。育儿知识经验小文章>p【育儿心得怎么简单写】