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来源:http://www.dycounsel.com  时间:2022-09-27
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处在备孕期的女性最纠结的就是饮食的问题,如果在孕期的时候吃对了,那就有助于自己受孕,如果吃错了,可能不仅会阻碍自己受孕,有可能还会影响到胎儿的健康问题,所以备孕期间的女性在饮食方面是极为讲究的,那么女人吃什么助孕?

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女人吃什么助孕

1、黑豆 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。像我这种肾虚的人,医生建议我天天吃,每天抓一把,大概40-50颗。吃了一段时间,明显感谢腰酸好多了,体温也比较好。

2、阿胶红枣 较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

3、豆浆 豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原,该物质可调节女性内分泌系统的功能。备孕期喝豆浆,每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。临床还发现常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌地发生。

怀孕前应注意哪些事情

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1、请询问家人是否有家庭性病史,因为这有可能会危害胎儿的健康。如果你或丈夫有吸烟、嗜酒的习惯,请在怀孕之前就戒掉,否则会对生育有影响。

2、如果你的工作环境比较危险,离铅、X光等有害物质比较近,在怀孕前后最好能够换一个相对安全的工作环境。

3、测量你的体重是否正常,如果太重或太轻对怀孕都不利, 最好能在怀孕前恢复正常的体重。

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维生素D可以促进钙的吸收,强健骨骼,提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性,这些都对怀孕有益。同时,女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险。所以说适量补充维生素D也很有必要。

含有维生素D的食物推荐:新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片。

做法:将若干黑豆用清水浸泡小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。

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