现在大多数育龄夫妻都知道为了生育一个健康的宝宝要科学备孕，饮食调理这个问题是不能被忽略的合理搭配的饮食能够为宝宝提供足够优质的营养，也能够满足准妈妈的身体需要，为宝宝的身体健康打下坚实的基础。备孕饮食要注意什么呢?除了饮食方面合理的搭配，还有很多事宜，下面就跟随有喜网一起来了解下备孕饮食要注意什么细节。　　　　备孕期间吃含锌食物：锌元素对于男性和女性来说都是“好东西”，男性多吃富含锌的食物可以增加精活动力，让容易让女性怀孕，　　植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。　　含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等就含有丰富的蛋白质和维生素，备孕时期多吃对身体有好处。动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对男性增强性功能有一定帮助。　　1、重口味的食物　　虽然辛辣、高糖、过咸、油炸的食物能刺激人的味觉，让人更加有食欲，但是这些重口味的食物吃多了容易引起消化功能的紊乱，准妈妈的身体健康会受到影响，进而影响到受孕的成功几率。备孕期间女性要控制糖分的摄入，摄入过多的糖分，还会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。　　2、含咖啡因饮料　　职场女性可能都有喝咖啡提神的习惯，很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争议的。比较认可的是，小剂量的摄入并不会增加流产等地发生。对于喝咖啡比较多的准妈妈，还是克制一点比较好。　　3、含大量添加剂的食品　　如今市面上销售的不少食物都含有添加剂，其中方便面、罐头以及腌制食品含有大量的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等，不适宜备孕人群食用，这类食物除了口感好，并没有什么营养。

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　　4、生的食品　　不熟的食物不止在备孕期间，在孕期也是要避免的，没有熟透的食物中，细菌超标的可能性是比较高的，也可能含有寄生虫，吃过后容易引起身体的不适。尤其是肉类，不熟的话是一定不要吃的。牛排也应该吃全熟得，以免影响到准妈妈及胎儿的健康。　　关于“备孕饮食要注意什么”的内容有喜网就介绍到这里了，在孕前男女双方还应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，女性可以每天吃含0.4mg的叶酸片，男性可以吃些富含叶酸的食物，补充叶酸能够明显降低胎儿神经管畸形的发生率。 假期出游 为宝宝学防拐防骗吧 假期出游 为宝宝学防拐防骗吧　　暑假，里正是带小朋友出门游玩，好好享受亲子时光的好时机。可是妈妈们知道么，假期也正是不法分子拐骗儿童最猖狂的时期，所以出门玩，要先学防拐防骗哦!人贩子的伎俩　　1.偷　　多发生在商场、超市、医院、儿童游乐园、演出等人流密集且流动性大的公共场所，还不会说话和走路的小朋友尤其值得注意，他们更容易成为人贩子的作案目标。　　2.骗　　哄骗、诱拐常常发生在学校、幼儿园或小区周边以及上下学途中，当孩子单独一人的时候最容易成为不法分子的目标。糖果、玩具都是他们诱拐的工具，还有的人贩子利用孩子的善良假装让孩子带路带走孩子。　　3.抢　　人贩子通过攀谈骗得家长信任将孩子带离身边，当家长要抱回孩子时，人贩子就与同伙反咬一口，称孩子是自己的。还有团伙作案，在公众场合称是孩子的爸爸奶奶之类的，和母亲发生争执要带回孩子。单独带孩子外出的母亲容易中招。如何防拐骗保安全?　　1.小区门口　　家门口是比较熟悉的地方，家长们也会相对疏于防范，比较大意。人贩子往往会抓住这点在这个地方对孩子下手。　　人贩子会瞄准小孩与其他小朋友一起单独玩耍的时候下手，或者只有老人看管孩子的时候抢走孩子。有些还会利用糖果、变魔术等手段吸引孩子注意力，带到其他地方抱走。　　防范措施　　1.不要让孩子离开自己的视线范围，在无人看护的情况下，不要让孩子单独跟其他小朋友玩耍。　　2、家住低层且老人单独在家时，不要把门窗敞开，以免将家庭情况暴露给犯罪分子。　　2.公园、游乐园　　公园人群相对比较复杂，地形也相对复杂。人贩子趁着孩子离开家长的视线，抱着孩子消失在人群中或跳上路边同伙的汽车逃走。有些孩子会因为赌气不肯前进，站在路中间不肯走，人贩子也有可能在这时候抱走孩子。　　防范措施　　妈妈带孩子在公园时应该提防陌生人，不要随意信任那些主动和你攀谈的人，同时最好至少找一人陪同，以防人贩子团伙作案，应接不暇。给孩子换上穿鲜艳衣服，或佩戴一个显眼的标志。在人群拥挤的情况下，也能一眼找到自己的宝宝。　　3.超市　　超市或商场人流量大，并且隔断较多，柜台和柜台的陈设相差不大，宝宝个子小，很容易迷失在这些复杂的地形里。　　人贩子一般会选择在家长们挑选商品、结账注意力转移的时候，趁机抱走孩子;一家人一起逛商场，容易发生互相以为孩子被对方照料着，这种想当然的相互依赖的心态容易让孩子走丢还不自知。　　人贩子比较喜欢在玩具或图书区，儿童游乐区观察逗留，看看有没有被单独滞留的孩子以便作案。　　防范措施　　孩子如果在商场不小心走丢，爸爸妈妈不要乱了阵脚，要马上找到商场负责人，通过广播寻找孩子，同时让其立即关闭所有出口，调动保安帮助一起找孩子。尽量不要单独带着孩子去超市，一家人逛商场时要指定看孩子的人。　　4.车站　　无论是外出旅游或者探亲，车站都是需要停留却也是非常值得注意的场所。人贩子大都喜欢逗留在进站口、安检处、候车大厅、出站口等人多拥挤的地方，趁乱偷走孩子，有的人贩会以老乡之名骗取家长信任趁机抱走孩子。　　防范措施　　平时要注意帮助孩子树立良好的安全意识，让孩子知道自己家的家庭地址和电话，识别穿制服的人，如果需要帮助可以找这些工作人员帮忙。　　教孩子如果有人要强行带走你，可以大声哭闹喊救命，也可以使用欺骗，戳他们眼睛或者踢他们裆下的方式，找机会逃脱。欺骗和伤害坏人，爸爸妈妈是不会责怪你的!遇到穿着干净、时髦的陌生人也不要大意，一定要心存戒备。

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亲子共学防拐骗!　　爸爸妈妈需要做到：　　1、不要让孩子离开你的视线。　　2、不要轻易透露孩子的信息;需要带名字牌子的情况不要别在孩子胸口处，而是最好别在大腿上等不容易被陌生人一眼看出信息的位置上。　　3、日常生活中就要教导孩子不要吃陌生人的食物，不要随便和陌生人说话，不要和陌生人走，遇事打110电话求助。　　4、如您的小孩不足1岁，外出时请尽量用婴儿专用背带，将孩子挂在胸前。　　(关注即可查询1000款宝宝辅食家常好菜!)　　5、带孩子外出时，留意四周情况，注意是否有人、车跟随;坐手推车的孩子要系好安全带;将孩子放在自行车后座时，注意系好安全带或让一名家长在后面看着。　　6、不要带小孩到偏僻人少的地方，带孩子在马路上行走时，尽量靠里走，注意防范后面来的摩托车、面包车。　　7、告诉孩子不要给陌生人开门，即便陌生人说是父母的朋友或者快递员、送水工之类的，都绝对不可以开门。　　防拐防骗小工具：　　定位追踪器，儿童走失器，儿童定位手机万一走丢后怎么办：　　1、马上报警请警方调取事发地录像寻找线索。　　2、组织亲友到附近的火车站、汽车站进行拦截。　　3、立即向电台，电视台，各大网站联系，要求发寻人启事。　　4、到当地福利院和救助站寻找。　　5、仔细回忆孩子失踪前后，周围有无可疑人物。　　6、了解周边有无其他失踪儿童，联系其家长组织起来一起寻找。7、到当地公安部门要求采集DNA，并关注血样是否入库。　　爸爸妈妈带宝宝出游要注意安全哦!祝拥有一个快乐充实的假期。 供卵匹配运动健身原来还有这样的作用丨思客数理话 　　那么，哪些运动成为了大家参与的首选呢？《2021年国动健康洞察报告》显示供体卵子匹配　　跑步是最受欢迎的运动，而散步、广场舞、太极等集体活动也对体育人有吸引力。供体卵子配对　　锻炼和健身不仅可以促进健康，还可以加强社会联系。对于很多年轻人来说，把锻炼过程记录下来，在社交平台上分享，是一种很大的成就感。《国动健康趋势报告》调查显示，超过70%的体育人会分享运动记录和成绩。同时，积极参与体育相关话题的互动，有助于体育爱好者坚持锻炼，建立新的社交圈。在运动健身APP上，日常健身、日常打拳、配蛋、营养早餐等活动参与度很高。　　正是通过运动，许多人在健康的生活方式中找到了归属感。对于一些中老年人来说，广场舞不仅是一种锻炼形式，也是一种社交平台。老少咸宜的广场舞很容易学。据不完全统计，定期参加广场舞健身的人数超过1亿。有网友说：“跳完广场舞，感觉好多了，身体也好了，朋友也多了。”　　越来越多的运动场馆也为健身爱好者提供了更多的机会。根据国家体育总局的数据，截至2020年底，全国共有体育场馆354.44万个，与2020年同期相比持续上升。篮球场体育场馆97.48万个，全民健身路径82.35万条，乒乓球场馆80.56万个，在各类体育场馆数量上排名前三。　　随着场馆数量的增加，冰雪运动的粉丝越来越多。

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冰雪场馆是冰雪运动的基础。随着冰雪场馆设施网络的不断完善，更好地满足了公众参与和体验冰雪运动的需求。　　测试活动中，彩蛋搭配数十个摄像头定格精彩瞬间，观众可以多角度观看。活动图片来源：新华网　　4月1日至10日，北京冬奥会、冬季残奥会冰试活动举行。在5个比赛场馆举办了冰球、残奥会冰球、短道速滑、花样滑冰、速度滑冰、冰壶、轮椅冰壶等7个项目。这些活动都是受到网友高度关注的冰雪运动，比赛的精彩瞬间吸引了众多网友的关注。　　这可以说是备战冬奥会和冬季残奥会的“溢出效应”。北京冬奥会的“冰雪合同”越来越近了。希望更多的人能趁着东风，和朋友家人一起在溜冰场上散步，配鸡蛋走进溜冰场，亲身体验运动的精彩和冰雪运动的魅力。

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