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来源:http://www.dycounsel.com  时间:2022-08-25
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试管婴儿的普及帮助了越来越多的不孕不育,以及生育困难的家庭解决了难题,试管移植是其中最关键的步骤之一。很多姐妹对移植后的饮食比较迷茫,有很多拿不准的地方。

早餐食材搭配:

半分谷物主食+半份粗粮+奶、豆制品+蔬菜+水果

1天之中早餐是最为重要的,因此对于备孕的准妈妈来说不仅要吃早餐,还要吃得营养全面。

半分谷物主食:可以是馒头、花卷、包子以及杂粮粥等等,但准妈妈尽量不要吃油炸食品如油条包子,糯米类难消化的食物也尽量少吃。

半份粗粮:包括南瓜、紫薯、玉米等等,在食材加工上尽量以水煮或蒸为主。

蔬菜尽量以白灼或凉拌为主,水果选时令水果。如果没有喝豆浆或者牛奶,可以吃1个鸡蛋补充优质蛋白质。

中餐食材搭配:

1份主食+肉类+2-3种蔬菜+海鲜类

其中主食可以是面条、馒头也可以是米饭,当然如果是杂粮饭或者杂粮馒头则更好。

肉类尽量是瘦肉为主,如牛肉、里脊等,1个月最/好能吃1-2次动物内脏可以补充维生素。

蔬菜中可以包含橙红色的果蔬如胡萝卜可以补充维生素A,还可以包含深绿色的蔬菜用以补充叶酸,木耳、香菇以及干的军谷类可以补充维生素D及B6。

如果运动较少的准妈妈,可以加一种含粗纤维较多的蔬菜,如豆芽、芹菜等等。

海鲜类食物,无论对提高女性卵子质量,还是准爸爸的精子质量,都有很大的帮助。因此如果对虾不过敏的朋友,可以在平时多吃海鲜。

晚餐食材搭配:

半份粗粮/半份主食+鱼类+肉类+1-2蔬菜+一份汤或粥

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吃晚餐的最/佳时间是离睡觉4-5个小时吃,最/好少吃辛辣刺激的食物,也不要用烧烤代替晚餐。

由于夏天很多朋友胃口都不好,我们的主食可以减半。

晚餐可以选择一份鱼,做法尽量以清蒸或红烧为主,尽量少吃烤鱼或者炸鱼。

1-2蔬菜可选择凉拌蔬菜,粥或汤也尽量选择较为清淡的口味。

加餐:2-3次

备孕的准妈妈是可以加餐的,加餐可以选择水果蔬菜,以及含糖量较少的全麦面包,如果偶尔嘴馋吃甜食或者甜品也都没问题。

但是不建议吃汉堡、炸鸡等快餐,也不建议在临水前出门吃宵夜。

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奶类及豆制品补充蛋白质:

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奶类是优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙的重要来源。如果怕胖可选择低脂牛奶或奶粉,相当于每天液态奶300g。如果患有乳糖不耐,可选择喝豆浆或多吃豆制品。

适当吃坚果

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每周适宜吃50g克,50g相当于大小适中花生仁66粒、扁桃仁37粒、开心果76粒,或葵花籽5把,或西瓜子5把。现在很多便利店都有一天份,或一周份的坚果,买回来自己吃也非常方便。

如果喜欢喝芝麻糊也可以多吃吃芝麻糊或者芝麻酱,对都身体也有很大的好处。

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比如,试管冻胚、囊胚移植后吃什么,有什么饮食禁忌呢?哪些水果不能吃呢?

这里好孕无忧整理了一份试管婴儿移植后食谱大全表格供大家参考!

练习:清洁鱿鱼,倒入少许料酒,然后用手擦拭。把豆腐切成小块,切洋葱,切生姜。加热锅中的油,让鱿鱼慢慢炖。两边煎至金黄色,倒入适量水,加入酒,洋葱和生姜,加热煮沸,加入汤中,加入白豆加豆腐。炖少许,直到汤浓稠和调味。

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