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来源:http://www.dycounsel.com  时间:2021-09-25
摘要:辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。越是接近这个日子,妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。这个专题介绍了不同月龄辅食添加的特点与建议。让我们陪你沿着宝宝成长的线索来一起找到所

  辅食添加是妈妈们心中的一道门槛。越是接近这个日子,妈妈们越是紧锣密鼓地计划着。这个专题介绍了不同月龄辅食添加的特点与建议。

  让我们陪你沿着宝宝成长的线索来一起找到所有的答案吧。给宝宝添加辅食主要是因为以下3个原因:补充母乳中营养素的不足、增强宝宝的消化机能、促进宝宝神经系统的发育。不同月龄的宝宝因为 消化系统等身体发育程度不一样,在辅食的选择等方面都有所不同。辅食添加具体有8个原则需要遵循,添加顺序、辅食烹饪的小细节等都需要注意。为了宝贝的营养全面均衡,我们需要给他们添加辅食了,那么何时添加,添加什么,怎样添加等问题都是新手爸妈需要了解的!

  辅食添加顺序

  从种类讲:应按淀粉(谷物)——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

  建议动物性的食物添加顺序为:蛋羹泥、鱼泥(剔净骨和刺)、全蛋(如蒸蛋羹)、肉末,注意不要用蛋羹去代替含铁的婴儿米粉来给婴儿补充铁元素,同时也不要再宝宝未满6个月的时候去添加含肉的辅食。

  从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝,或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。

  从质地讲:按如下顺序添加——先液体(如米糊、菜水、果汁等),再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等),再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

  从时间讲:建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等)。从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等)。7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等)。1-~12月龄时,大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

  辅食添加信号

  母乳是宝宝最好的营养,它完全可以满足4个月前宝宝的生长发育需要,通常宝宝1-3个月时,只需喝少量的菜水、果汁,补充一定的维生素,不需任何辅食。

  实际上,许多宝宝都无法适应过早添加辅食。有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育,希望给宝宝更多的营养,过早地给宝宝添加辅食,这样做常常会适得 其反,对宝宝身体健康不利。过早地吃米粉等辅食,可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。

  有的母亲觉得母乳充足,有足够的营养喂养宝宝,而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少,需要从辅食中得到补充。

  有的父母觉得添加辅食太麻烦,特别是宝宝刚开始学习时会弄得一塌糊涂,父母索性将米粉、奶糊装进奶瓶让宝宝喝,或者干脆推迟添加辅食。这样做同样也是不对的,学习吃辅食对宝宝而言是一种全新的尝试,不仅可以获得更多的营养,刺激牙齿、口腔发育,训练咀嚼及吞咽功能,更是宝宝迈上新的成长阶梯的起点。

  一般从4-6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了,而纯母乳喂养的宝宝要晚一些,但每个宝宝的生长发育情况不一样,个体差异也不一样,因此添加辅食的时间也不能一概而论。

  辅食添加原则

  婴幼儿正直身体发育时期,应该营养均衡搭配,提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种食物。不同时期的孩子,需要提供不同的营养搭配。妈妈们掌握好辅食添加原则,给予宝宝充足的营养补充。

  辅食添加原则是:

  1、添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应

  不同月龄的婴幼儿的身体发育不一样,需要对应的不同的辅食。比如过早添加辅食,宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良,甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。世卫组织建议,婴儿从6个月大的时候开始在母乳喂养的基础上摄入辅食。

  2、一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类

  开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食,尝试3~4天或一周后,如果宝宝的消化情况良好,排便正常,再尝试另一种,千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏,在尝试的几天里就能观察出来。

  3、从稀到稠

  宝宝在开始添加辅食时,都还没有长出牙齿,只能给宝宝喂流质食品,逐渐再添加半流质食品,最后发展到固体食物。例如:米糊→粥→软饭。

  4、从细小到粗大

  宝宝的食物颗粒要细小,口感要嫩滑,锻炼宝宝的吞咽功能,为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时,妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大,这样有利于促进宝宝牙齿的生长,并锻炼他们的咀嚼能力。

  辅食添加的种类

  这个月是教婴儿用杯子喝水的最佳时间。这个月的婴儿,很多已经开始出牙了,出牙可能会导致唾液分泌增多,由于来不及咽下,可能会流口水,这都是宝宝身体发育的正常现象。此阶段要注意锻炼婴儿的吞咽能力。整理 陈静

  上两个月没添加辅食的婴儿,在这个月无论如何也要开始了。

  已经加了辅食的应该增加辅食品种,让婴儿认识和接触更多种类的食物,使消化系统逐渐适应新食物品种并得到锻炼。

  这个月的宝宝正处在一种对食物有极大兴趣的阶段,因为已经添加了近两个月的辅食,对食物也表现出更大的兴趣。这个月是增加辅食品种、满足宝宝更多食欲的好时机。因为宝宝已经接受了一部分食物,他更喜欢像妈妈一样用小勺吃饭而不是用奶瓶喝奶。妈妈们要利用这个时期宝宝的特殊心理,促进宝宝从吃奶获取全部营养转变成吃食物获取部分营养。如果错过这一时机,宝宝以后可能会偏食挑食。

  由于消化能力进一步增强,这个月能吃的更多了,并从泥类向碎菜碎肉过渡。肉末中鱼肉末最易消化,可先试喂鱼肉末,逐渐再试鸡肉末,待适应后开始加牛羊肉末。婴儿如果有呕吐、拉稀或食欲不振,可能积食了,要考虑停喂辅食几天。

  婴儿的奶量要保证每天不少于700毫升,这个月,婴儿的营养主要来源还是奶类,不管是母乳还是牛奶,大多数婴儿可以自己拿着奶瓶喝奶了。有的婴儿特别喜欢喝粥,但喝粥只限于教婴儿“吃饭”,因为粥和奶类比起来,营养价值差得太远。

  如果婴儿吃奶少,要坚持给婴儿添加肉类和禽蛋。在这个时期可以试着将婴儿的某一顿奶换成辅食,或是一半奶一半辅食。添加辅食的原则是尽可能多给宝宝各种口味的食物,并且要保证足够的营养摄入。

  补充足够的蛋白质,包括鱼泥、豆腐。动物蛋白和植物蛋白中都含有丰富的蛋白质。

  保证铁的摄入量,蛋黄可以由1/2个逐渐增加到1个,并适量吃些动物血制食品;这一阶段是宝宝学习咀嚼的敏感期,妈妈们要提供尽可能多的食物让宝宝尝试,并可以同时喂多种熟悉的食物,丰富宝宝的口味。添加新食物时,为了让婴儿更容易接受,可以同时给几种熟悉的食物。喂米粉的时候可以混合一些鱼肉泥、果蔬泥等。多样化的同时,要防止过敏。妈妈们可以给宝宝加肉泥等,但要少量添加,观察宝宝的反应,如无过敏等问题再慢慢加量。

  

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